Сквош представляет собой игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Название игры напрямую отражает суть (с англ. squash – раздавленный) – сравнительно мягкий полый мяч диаметром около 40 мм, который сплющивается при ударе о стену. Игра (либо одиночная  — два игрока; либо парная — четыре игрока) ведется специальными ракетками на окруженном с четырех сторон стенами корте.

Сквош эффективен в качестве способа поддержания здоровья. Выполняемые физические упражнения полезны для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствуют увеличению гибкости и укреплению мышц всего тела. Игра отлично развивает и тренирует координацию движений, тактическое мышление и скорость реакции.

В настоящее время сквош является одним из самых быстро растущих и развивающихся видов спорта в мире. Объяснение довольно простое – люди хотят вести здоровый образ жизни и проводить досуг с пользой.

Всего лишь 30 минут игры обеспечивают внушительную разминку и разогрев тела. За 60 минут интенсивной игры сжигается свыше 1000 калорий – это больше, чем при занятиях боксом, теннисом, греблей, гимнастикой, плаванием или при езде на велосипеде. Например, в большом теннисе за час сжигается 400 калорий. В сквоше игровой момент (85-90%) в несколько раз превышает таковой в теннисе (25-30%), поскольку мяч постоянно находится «под ногами». Скорость полета мяча достигает 230 км/час.

История появления сквоша

Игра появилась в XIX веке в одной из престижных закрытых школ для мальчиков Хэрроу (Лондон, Англия). Ученики этой школы, находясь в ожидании своей очереди выхода на корт для игры в ракетки, стали бросать более мягкий мяч о стены близстоящих зданий. В результате родилась новая игра. В 1860 году в Харроу был создан первый специализированный корт для сквоша.

До начала прошлого столетия игра развивалась в стенах различных учебных заведений, по прошествии времени стала набирать популярность в частных клубах (в «Лондонском королевском автомобильном клубе», например), а также в рядах офицеров Британских вооруженных сил. В 1907 году в США создана первая ассоциация сквоша и составлены первые правила этой игры. На сегодняшний день международным административным управлением в мире сквоша занимаются: Всемирная федерация сквоша – WSF (World Squash Federation); ассоциация профессиональных игроков мужчин – PSA (Professional Squash Association); ассоциация профессиональных игроков женщин – WISPA (Women’s International Squash Players Association).

Длительное время сквош был элитной игрой для высших классов общества. Данный вид спорта стал доступнее только в 1950-х годах, когда началось массовое коммерческое строительство кортов. Наибольшую популярность игра стала получать в начале 1980-х годов.

Материал заимствован с Официального ресурса Министерства здравоохранения Российской Федерации "ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ"

Яндекс Метрика

Яндекс.Метрика