Раньше практически в каждом дворе можно было услышать характерный «тюк» бадминтонного воланчика. Этот вид спорта популярен и сейчас, ведь для любительской игры не требуются специальные корты, а ракетки и воланчики весьма доступны по цене.

Кроме того, польза для здоровья от дружеского бадминтонного матча ничуть не меньше, чем от занятий в спортивном зале.

Немного истории

Прототипом современного бадминтона можно считать старинную индийскую игру «пуна». Ее правила английские офицеры привезли в Европу в XIX веке.

Родоначальником современной традиции стал герцог Бофорт, который соорудил первую площадку для игры в усадьбе Бадминтон-Хаус.

Уже к концу XIX века ассоциация бадминтона Англии опубликовала первый регламент официальных правил игры с ракетками и воланчиком.

Ракетки и воланчики

Первые ракетки были деревянными. Современные изготавливаются из углепластика, стали, алюминия и даже титана. В отличие от теннисных, бадминтонные ракетки весят всего 70–100 г, отличаются тонкой рамой для струн и длинным нешироким стержнем.

Воланчик бывает как пластиковым, так и изготовленным из натуральных материалов – перьев. Пластиковые воланы рекомендуются для любительских игр, а перьевые обычно используют профессионалы во время соревнований по бадминтону.

Площадка и правила

Игра в спортивный бадминтон происходит на поле площадью 13,4 на 5,8 метров, разделенном сеткой высотой 1,55 метра. Площадка должна быть размечена особым образом. На расстоянии 1,98 метра от сетки находится линия подачи. Центральная линия делит площадку на правую и левую зоны.

Современные правила бадминтона, введенные в 2006 году, предполагают, что очки начисляются в каждом розыгрыше вне зависимости от того, кто сделал подачу. Игрок считается победителем розыгрыша, если волан ударился о площадку соперника, соперник послал волан за пределы поля, соперник получил фол или коснулся сетки. Игра идет до 21 очка.

Есть еще и пляжный вариант бадминтона. Задача игроков – удержать волан в воздухе как можно дольше. Сетка при этом не требуется, а подсчет очков ведется по желанию.

Чем бадбинтон полезен для здоровья?

Игра в бадминтон относится к видам спорта, которые дают полноценную кардионагрузку. Это делает простую дворовую игру невероятно полезной, так как регулярная тренировка сердца и дыхательной системы увеличивает продолжительность жизни.

Кроме того, кардионагрузка эффективно сжигает калории, поэтому бадминтон подойдет людям, которые хотят расстаться с лишним весом.

Чтобы получить от игры оптимальную пользу для здоровья, достаточно уделять бадминтону 30 минут ежедневно. Не забывайте, что перед игрой необходимо выполнить полноценную разминку, которая поможет избежать травм мышц и связок.

Материал заимствован с Официального ресурса Министерства здравоохранения Российской Федерации "ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ"